La meditazione mindfulness riduce efficacemente l’ansia e lo stress, migliorando al contempo il benessere generale. Promuove il rilassamento, abbassa i livelli di cortisolo e migliora la regolazione emotiva. Pratiche e tecniche uniche si adattano alle preferenze individuali, rendendo la mindfulness adattabile. L’impegno regolare favorisce la consapevolezza di sé e la resilienza emotiva, aprendo la strada…